Avec le monde qui tourne continuellement et les emplois du temps chargés, le manque d’énergie et la fatigue font partie intégrante de notre quotidien. En effet ils nous collent à la peau et a un impact considérable sur notre bonne humeur.
Nous passons plus de la moitié de notre vie au travail et cela résulte à une manque considérable d’énergie. La chose la plus importante à faire pour tenter de pallier la fatigue est de bien sûr dormir ! Nous le savons tous, le repos est essentiel pour notre corps. Le sommeil aide notre corps à générer de l’énergie et sans cela nous serons tout raplapla.
Vous êtes plutôt couche tard ? Vous êtes débordés par le travail et les tâches quotidiennes ? Il est évident que votre sommeil sera perturbé. Cela peut à la longue résulter à une insomnie.
Afin d’y remédier, il est conseillé de se coucher à des heures raisonnables et il ne faut pas oublier de consulter un spécialiste si vous rencontrer des problèmes d’insomnie.
Les maladies énergivores
Quand nous sommes souffrants, quelle que soit la maladie, bien entendu notre énergie en prend souvent pour son rhume. En effet, certaines maladies ont pour effet de vider notre énergie sans même qu’on s’en rende compte.
L’anémie
L’anémie est dû au manque de fer et les globules rouges ne sont pas assez nombreux pour transporter l’oxygène à nos organes. Cela peut aussi être dû à un saignement digestif occulte, autrement dit un saignement que nous ne pouvons pas constater. Pour y remédier, le médecin prescrit des doses de fer.
La Mononucléose
La mononucléose est causée par un virus. C’est une maladie qui se manifeste par une très grande fatigue, des maux de gorge, des ganglions enflés et généralement aussi par une faiblesse. Elle est diagnostiquée par une prise de sang. Pour en guérir, il est recommandé de bien s’hydrater, de bien se reposer, de ne surtout pas prendre froid et d’éviter les gros efforts.
L’hypothydroidie
L’hypothyroïdie est une maladie qui touche de 2 à 8 fois plus de femmes que d’hommes. La glande thyroïde, située à la base du cou, fonctionne dans ce cas précis au ralenti et le métabolisme aussi. Le corps peut avoir froid et être subitement fatigué.
La dépression
Avoir une déprime passagère n’empêche pas de sortir du lit, de faire des activités et de rire. Une dépression, si. La dépression est fréquemment provoquée par des facteurs externes (mise à pied, rupture, maladie, etc.) ou psychologiques (solitude, manque d’estime, et autres). Peut importe la cause, la dépression entraîne malheureusement un mauvais fonctionnement de certains neurotransmetteurs et provoque un grand bouleversement physique. La fatigue, la tristesse persistante, la dévalorisation de soi et la culpabilité excessive, l’insomnie, la perte de motivation et de plaisir, et même les idées noires, tout ceci peut résulter à une dépression. Diagnostiquée, elle est traitée grâce à des antidépresseurs, une psychothérapie ou même les deux.
Le diabète de type 2
Le diabète de type 2 survient lorsque le corps traite mal les sucres et qu’en conséquence le taux de sucre sanguin devient trop élevé. Cela résulte à de l’hyperglycémie chronique. Beaucoup de personnes ne savent même pas qu’elles en souffrent. Il est important de faire un bilan sanguin afin de la dépister. Avoir une meilleure alimentation et faire régulièrement de l’exercice éviteront peut-être la prise de médicaments.
La fibromyalgie et le syndrome de la fatigue chronique
Les causes exactes de ces deux maux dont les symptômes sont similaires ne sont pour l’heure pas bien définis. Ces maladies créées une fatigue importante et persistante, des troubles du sommeil, des douleurs qui sont diffusées dans tout le corps. Malheureusement, à cause de ces symptômes, il est souvent très difficile de vaquer à ses tâches quotidiennes.
L’insufficance cardiaque
L’insuffisance cardiaque survient lorsque le cœur, endommagé par une maladie ou une crise cardiaque, ne parvient plus à envoyer tout le sang nécessaire aux parties du corps. Cela se produit particulièrement durant un effort ou en période de stress. La fatigue extrême, l’essoufflement, un gain de poids soudain et la sensation continue d’avoir trop mangé sont quelques-uns des symptômes de l’insuffisance cardiaque. Si elle ne peut pas être guérie, elle peut très bien être contrôler avec une médication et une meilleure hygiène de vie.
Une mauvaise respiration
Notre corps (les cellules et les organes) a besoin d’une bonne circulation respiratoire afin de bien fonctionner. Avoir un problème respiratoire cause inévitablement de la fatigue.
Le stress
Le stress est aussi très lié à la fatigue quotidienne qui traîne depuis longtemps. C’est une pression infligée à notre corps qui engendre beaucoup de fatigue. Le surcharge d’obligations, les tâches professionnelles, la course effrénée du métro-boulot-dodo constituent un facteur important de notre manque de souffle.
Nous vivons à une époque où nous ne savons pas dire « stop ». À cause de nos obligations quotidiennes, nous oublions d’écouter notre corps, qui nous demande de lever le pied et de prendre le temps nécessaires pour prendre soin de soi.
Le corps n’a pas été conçu pour cela. Il est nécessaire de prendre soin de son corps en se reposant autant que possible et en évitant le surmenage.