Lorsque vous êtes confronté à une situation qui menace votre sécurité ou celle d’un de vos proches, cela peut vous faire éprouver une peur intense accompagnée d’une forte réaction physique. L’adrénaline, aussi appelée l’hormone du stress, est alors libérée dans ces moments afin de permettre au corps de réagir rapidement au danger. Ces sentiments peuvent disparaître après quelques heures, mais certaines personnes peuvent développer du stress post-traumatique.
Comment reconnaître les symptômes du stress post-traumatique et comment les gérer ? Anne Leclancher, votre hypnothérapeute, psychologue et sophrologue, vous donne quelques éléments de réponse dans cet article.
Comment se développe le stress post-traumatique ?
Le syndrome du stress post-traumatique est un trouble anxieux qui peut se développer après l’exposition à un événement ou une épreuve terrifiante au cours de laquelle un grave préjudice physique a été subi. Les événements traumatiques impliquent souvent la violence, mais il peut aussi s’agir d’accidents.
Comme toute autre maladie mentale, le stress post-traumatique a des causes à la fois biologiques et psychologiques. Le système limbique du cerveau joue un rôle important dans les émotions et les réactions au stress. S’il est affecté par un traumatisme, vous pouvez avoir peur ou être à cran en permanence. Le traumatisme peut également affecter la mémoire, le processus d’apprentissage, et la façon dont vous pensez à vous-même et aux autres peut être influencée par vos expériences.
Les symptômes du stress post-traumatique comprennent les cauchemars, les flashbacks, une anxiété extrême liée à l’événement traumatique, un engourdissement, le fait d’éviter de penser à l’événement traumatique, des troubles du sommeil, des difficultés de concentration, un sentiment d’éloignement par rapport aux personnes aimées, une vigilance constante, de l’irritabilité et de la colère, une réaction de sursaut exagérée et des comportements autodestructeurs tels que l’abus d’alcool, la suralimentation ou la conduite dangereuse.
Comment gérer le stress post-traumatique ?
Le traitement le plus courant est la psychothérapie. Elle peut être utilisée seule ou en association avec des médicaments.
L’idée de la psychothérapie est de trouver des moyens pour vous aider à surmonter le traumatisme et à y faire face plus efficacement. La psychothérapie peut se faire individuellement ou avec un groupe de personnes qui connaissent des problèmes similaires. Votre psychologue, Anne Leclancher peut également vous suggérer des thérapies complémentaires qui pourraient vous être utiles, comme l’hypnose ou la méditation.
Avec l’hypnothérapie, votre thérapeute vous guide vers un état hypnotique où vous êtes plus ouvert aux suggestions que lorsque vous êtes éveillé. Pendant ce temps, elle peut vous aider à éliminer de votre subconscient les sentiments négatifs qui sont à l’origine de vos symptômes. En tant qu’experte dans le domaine, elle peut également contribuer à induire des sentiments positifs dans votre subconscient, dont il a été démontré qu’ils réduisent la gravité des symptômes du stress post-traumatique, tels que l’anxiété et la dépression.
Faites appel à votre spécialiste !
Un soutien professionnel peut être crucial dans votre vie professionnelle et personnelle pour gérer les émotions causées par le stress post-traumatique.
Anne Leclancher est une psychologue, sophrologue et hypnothérapeute expérimentée qui vous propose une gamme de services pouvant vous aider à trouver des solutions à différents problèmes.
Thérapeute professionnelle offrant un soutien spécialisé dans plusieurs domaines, notamment les troubles du sommeil, les troubles de l’adolescence, la périnatalité et le traitement des acouphènes, elle peut proposer différents types de séances pour les particuliers et les professionnels.
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