Vous vous sentez souvent anxieux, tendu ou même anormalement fatigué ? Il se peut que vous ayez des angoisses et il est parfois difficile de mettre des mots dessus ou d’en venir à bout tout seul.
Mal sournois et insidieux, l’angoisse peut vous prendre par surprise et voire même surgit aux moments où on s’y attend le moins. Si vous constatez que cela devient de plus en plus excessif, sachez qu’il est important pour votre propre bien-être de consulter un spécialiste, car ce dernier pourra vous aider en vous proposant des exercices de relaxation pour gérer vos angoisses.
Anne Leclancher, votre psychologue, sophrologue et hypnothérapeute vous en dit plus dans cet article
Qu’est qu’une crise d’angoisse ?
Une crise d’angoisse peut être décrite comme un épisode imprévisible de peur très intense qui peut déclencher des réactions physiologiques et même physiques assez violentes.
Les réactions liées à cet état sont des réflexes de lutte ou de fuite de l’organisme. Ce sont des réponses somatiques automatiques du système nerveux qui apparaissent quand vous vous sentez en
danger. De ce fait, pendant une crise d’angoisse, votre rythme cardiaque s’accélère, votre respiration devient de plus en plus rapide et en conséquence le niveau d’oxygène et de sang augmente dans votre corps.
Ces réactions peuvent être considérées comme normales et même légitimes quand vous faites face à certaines situations, mais quand les crises d’angoisse se déclenchent sans de réels facteurs de danger cela devient beaucoup plus problématique. En effet, les crises fréquentes démontrent que votre cerveau n’arrive plus à faire la différence entre des menaces réelles et des menaces perçues. Afin de mieux gérer ces situations, il est donc important d’apprendre à maîtriser des exercices de relaxation pour calmer vos angoisses.
Comment Anne Leclancher met en place des exercices de relaxation pour vous aider à combattre l’angoisse ?
Afin de lutter contre les crises d’angoisse, votre sophrologue Anne Leclancher met à votre disposition des séances de sophrologie qui se pratiquent en individuel, en groupe, à domicile, au cabinet, en entreprise, en établissement scolaire et en institution.
Les exercices faits pendant ces séances permettent de progressivement détendre toutes les parties de votre corps et de vous
relaxer jusqu’à vous amener au niveau sophro-liminal. Que vous soyez assis ou debout, Anne Leclancher vous conseille pour vous aider à vous concentrer sur votre corps afin de complètement libérer toutes les pensées qui vous angoissent. Elle vous accompagne dans des exercices de respiration et de relaxation qui vous permettent de relâcher la pression dans chaque partie de votre corps.
De plus, ces exercices vous aident à mieux gérer vos émotions, à diminuer votre niveau de stress, à être plus serein, plus épanoui, à découvrir de nouvelles ressources et surtout à retrouver toute votre énergie positive.
Contactez Anne Leclancher pour apprendre à mieux gérer vos angoisses
Psychologue, sophrologue et hypnothérapeute, Anne Leclancher a toutes les qualités requises pour vous accompagner et vous guider. Que vous ayez besoin d’un coaching dans votre vie privée ou professionnelle, vous pouvez vous tourner vers votre spécialiste qui saura tout mettre en œuvre pour vous trouver des solutions adéquates et surtout personnalisées.
Spécialisée dans plusieurs domaines comme les troubles du sommeil, l’accompagnement des troubles à l’adolescence, l’accompagnement à la périnatalité et la problématique des acouphènes, Anne Leclancher propose différents types de séances pour les particuliers et les professionnels.
Pour avoir plus d’informations, n’hésitez pas à contacter votre spécialiste.